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眼看雙節假期就要來了，看著朋友圈各種想去這兒想去那兒，哈哈，等著各種堵吧。還不如在家舒舒服服的睡覺。一睜眼，一上午沒了，一閉眼，一下午要過去了，揉揉眼，晚上爬起來修仙。

但是，晚睡晚起，對身體也是不好的……

皮膚衰老。干燥、皺紋、色斑，晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

內分泌紊亂。人體的內分泌及各種臟器的活動都有一定的晝夜規律，這種規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩。

如果平時生活較規律而到假期太晚睡太晚起，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常，長期如此，則會精神不振，情緒低落。

胃腸道功能紊亂。睡到中午會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。

睡懶覺的時候寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

越睡越懶，智力下降。一夜休息后，肌肉和關節會變得松弛。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、全身無力。

睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態，而其他神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。

中風和糖尿病。有專家介紹，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現：每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。

如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;

如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多......

危害辣么多!!

所以還是老老實實起床吃漢苑良方五谷滋蔚米稀吧。

漢苑良方五谷滋蔚米稀依據《參苓白術散》精選方中藥食同源的薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁九種藥材，同時用養胃佳品猴頭菇替代中藥白術，輔以粳米、燕麥、低聚異麥芽糖，使其在養胃的基礎上達到美味、營養、健康的效果。

在工藝上，漢苑良方五谷滋蔚米稀采用超微粉碎與低溫萃取相結合的生產工藝，在保證養胃效果的基礎上實現方便又美味的目的。

最主要的是，每天只需要三分鐘，也不耽誤各種嗨皮各種耍。