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體弱多病的女生和紅光滿面的女生，哪個(gè)美? 自然是紅光滿面的。

身體虛弱多病的女性為了增強(qiáng)體質(zhì)，往往都會(huì)選擇補(bǔ)氣。而怎么補(bǔ)氣又是我們面臨的重要問題，好的方法起到滋補(bǔ)身體的作用，反之對(duì)身體健康的影響不言而喻。女性補(bǔ)氣有哪些技巧呢?一起來了解下吧。

五個(gè)女性補(bǔ)氣小技巧

食養(yǎng)

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

動(dòng)養(yǎng)

經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。簡易按摩法可以美白紅潤肌膚。

神養(yǎng)

心情愉快的妹紙，性格才會(huì)變得更加開朗，這樣不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

睡養(yǎng)

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

藥養(yǎng)

漢苑良方百消丹傳承祖國醫(yī)學(xué)精華，組方充分吸取《本草綱目》、《醫(yī)宗金鑒》、《太平惠民和劑局方》等中醫(yī)學(xué)巨著精髓;遴選《桃紅四物湯》、《黑逍遙散》精華;特選阿膠、紅花、蘆薈、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。

全方以調(diào)為主，以補(bǔ)為輔，調(diào)補(bǔ)結(jié)合;共濟(jì)疏肝解郁、行氣活血、軟堅(jiān)散結(jié)、化瘀通絡(luò)之功。通過清除體內(nèi)淤積，改善體內(nèi)微循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝實(shí)現(xiàn)全面調(diào)理內(nèi)分泌，進(jìn)而達(dá)到祛斑、養(yǎng)顏、康體的目的。

女性補(bǔ)氣要講究技巧，不要急于求成，補(bǔ)氣的技巧也并非只有以上這幾種，我們要在保證身體健康的前提下有效的進(jìn)行補(bǔ)氣，食補(bǔ)藥補(bǔ)要根據(jù)自己的身體來選擇。